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      2019-03-02

      你必須知道:每天喝八杯水的正確時間

      我們都知道水是生命之源,喝水也可以減肥??墒?,你不要以為只要每天使勁地喝水就能達到健康及瘦身的目的。喝水是有講究的,比如我們所熟知的每天八杯水要在最佳時間內喝才能達到最好的減肥效果哦。下面就為大家介紹一天喝八杯水的時間表……

      第一杯水:上午八點鐘

      早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢,別急著吃早餐,先來杯淡鹽水清理一下腸道,然后再喝一杯溫開水保護腸胃,最后別忘了吃早餐哦!

      第二杯水:上午九點鐘

      上午開始一天的工作時,別忘了喝杯水,一方面它可以讓你精神煥發,更一方面還可以讓你提神醒腦,提高工作效率哦,所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

      第三杯水:中午十一點半

      辛苦工作了一上午,馬上就到午餐時間了,可是吃午飯之前記得喝杯水,避免因為空腹而引起暴食哦。

      第四杯水:下午一點半

      午餐很重要,但是也要適量的吃到八分飽,如果吃的太飽會給腸胃造成負擔,所以要記得在飯后20分鐘喝杯水,促進消化。

      第五杯水:下午三點半

      下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水,振奮精神哦!

      第六杯水:下午五點半

      一天的工作結束了,下班之前記得喝杯溫開水,緩解因為工作帶來的疲勞哦!

      第七杯水:傍晚七點鐘

      這個時間段正是代謝的高峰期,記得喝杯溫開水,促進身體排毒。

      第八杯水:晚上八點十五分

      睡前兩個時間之內喝杯水,可以預防血稠,另外正處于月經期的美眉可以選擇喝兩杯水,小編在這里建議大家睡前幾分鐘內不要喝水,避免第二天水腫。

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